Dieta de los 13 días testimonios
Dieta de 14 días de la fundación del corazón
También llamada Plan dietético del Hospital Real Danés, es un plan dietético de 13 días, en el que cada día consumirás menos de 600 calorías. Tus comidas consistirán principalmente en: carne de vacuno, huevos duros, verduras (concretamente palitos de apio, zanahorias y lechuga), mientras que las frutas y las tostadas serán un lujo ocasional.
Advertencia: esta dieta no es en modo alguno sostenible a largo plazo, y no sustituye el mantenimiento de un estilo de vida de alimentación sana y ejercicio; si tiene algún problema de salud, consulte antes con su médico antes de intentar esta dieta.
Así que sí, perdí medio kilo en una semana, ¡y lo mejor de todo es que no pasé hambre! Sin embargo, otra de las razones por las que pude seguir esta dieta fue por mi BMR: con una BMR de 1500, tener que comer 500 calorías al día no supuso un gran reto. Sin embargo, si tu BMR es superior a 2000, podrías tener un poco (++) más de dificultad para hacer esta dieta.
Sin duda, la parte más difícil de la dieta. Como alguien acostumbrado a comer toneladas de sal y pimienta y azúcar - oh Dios, el azúcar - mis antojos estaban por las nubes. Con sólo oler a mi compañero de piso cocinando curry en la cocina casi me vuelvo loca, y peor aún cuando después sacan su bola de helado de vainilla para el postre. Esa noche supe lo que era ser un vampiro expuesto a sangre humana fresca (piensa en la comida dietética como sangre congelada, no es precisamente apetitosa).
Dieta de 14 días para reajustar el metabolismo
La dieta no sólo le ayuda a perder una cantidad significativa de peso en poco tiempo, sino que afirma cambiar el metabolismo de su cuerpo en menos de dos semanas. Además, afirma que los cambios en el metabolismo permanecen con usted mucho tiempo después de la dieta ha terminado, por lo que es más fácil perder peso en el futuro.
Es cierto que perderá peso siguiendo el plan de 13 días (hasta 9 kilos, según afirma), pero no gracias a una combinación mágica de alimentos, sino como resultado de sus estrictas restricciones calóricas. ¿Y el aumento del metabolismo? Bueno, digamos que somos escépticos.
Aunque el plan de dieta de 13 días dura menos de dos semanas, es muy estricto, y puede ser muy difícil de seguir. La dieta detalla exactamente lo que va a comer durante la duración del programa. Los detalles exactos de la dieta de 13 días variarán en función de quién la recomiende, pero las numerosas variaciones están claramente relacionadas. Estas son algunas de las restricciones que probablemente encontrarás en las distintas versiones de la dieta de 13 días.
La dieta de 13 días hace algunas afirmaciones realmente audaces, con poca evidencia científica que las respalde. Hay una serie de banderas rojas asociadas con este método de pérdida de peso extrema. En primer lugar, una pérdida de peso tan masiva en un corto período de tiempo parece poco razonable e insostenible. Según la Clínica Mayo, una recomendación típica para la cantidad de peso que debe tratar de perder de forma segura por semana es de 1 a 2 libras. Si pierde más, perderá músculo además de grasa, y es más probable que recupere el peso más adelante (lo que puede causar graves problemas de salud).
Dieta del astronauta de 13 días
El mes de diciembre siempre ha sido una bendición para mí. Mi cumpleaños cae justo a mitad de mes. Luego, por supuesto, está la Navidad y todas las maravillosas festividades que vienen con diciembre. Esa es la parte buena.Sin embargo....el lado negativo es: bebes tanto y comes tanto que inevitablemente te encuentras literalmente hinchado de tamaño cuando llega el año nuevo.Así que.....decidí probar esta Dieta Metabolista de 13 Días. Algunos la llaman 13 días de infierno, así que me pregunté: "¿Cómo de malo puede ser realmente?" Así que, cuando Domina decidió hacer esta dieta, acepté el reto y me uní a ella. Al parecer, dicen que esta dieta mejora el metabolismo. Se pierden entre 9 y 20 kilos en 13 días. Y debido a la mejora del metabolismo, el peso se mantiene. Incluso después de haber vuelto a la alimentación normal. Mira, creo que es lógico que no se puede comer de la manera que yo comía durante todo el mes de diciembre y esperar NO ganar peso. Pero si comes una cantidad justa, mantendrás el peso.
Plan de dieta de 13 días
Esta es una DIETA DE CRASH de 13 días... He probado muchas de estas dietas rápidas a lo largo de los años y esta es mi opinión ahora (MAYO 2020) Si quieres una pérdida de peso sostenible a largo plazo NO hagas una DIETA DE CRASH INSALUBRE e INSOSTENIBLE.
Muy importante: ¡No puedes sustituir ningún alimento! Y desde luego no puedes tomar ningún tipo de alcohol ni dulces. En otras palabras, ¡come sólo lo que está en la lista y nada más y bebe 2 litros de agua cada día! Día 1Desayuno: todo el café negro que quierasAlmuerzo: 2 huevos duros y espinacas hervidas con poca sal (puedes comer tantas espinacas como quieras)Cena: 1 filete grande a la plancha (ternera) con lechuga y apio (tanta lechuga y sueldo como quieras)
Día 3Desayuno: todo el café solo que quiera, un panecillo pequeño de pan negro o pan de centenoAlmuerzo: 2 huevos duros, lechuga y tomate (toda la lechuga y tomate que quiera)Cena: jamón cocido y lechuga (toda la lechuga que quiera)
Día 5Desayuno: todo el café solo que quieras, zanahorias crudas con limónAlmuerzo: pescado blanco hervido (o al vapor), y todos los tomates que quierasCena: 1 filete grande a la plancha (de ternera) con lechuga (toda la lechuga que quieras)